Bạn có biết

Mất ngủ 1 đêm cũng làm bộ não "shut down" tạm thời!
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh được rằng thậm chí chỉ một đêm
không ngủ cũng đủ làm cho bộ não của bạn mất thăng bằng nghiêm trọng.

Dù bạn chỉ một đêm không ngủ cũng đủ làm cho bộ não của bạn hoạt động không ổn định và nó còn hạn chế khả năng ngay cả với những nhiệm vụ đơn giản nhất. Ảnh minh họa (nguồn:new.softpedia)

Hầu hết không ai có thể phủ nhận
rằng mình đã từng vài lần mất ngủ trong quãng đời của mình, với rất
nhiều lý do khác nhau. Sự lo lắng, bồn chồn cho một kỳ thi, sự hoàn
thành một dự án vào sáng ngày hôm sau, trẻ quấy... tất cả đều là những
nguyên nhân có thể làm chúng ta phải thức cả đêm và để rồi phải đương
đầu với những tác dụng của nó vào ngày hôm sau.

Chúng ta cũng đã
không ít lần tự nhủ rằng một đêm trắng sẽ chẳng ảnh hưởng nhiều đến sức
khỏe, nếu như ta chịu khó đi khủ sớm một chút vào tối ngày hôm sau.
Tuy nhiên, điều đó không hoàn toàn đúng trong trường hợp này. Một
nghiên cứu mới đây của Trường Đại học Y Pennsylvania - xuất bản trên
Tạp chí Neuroscience, cho biết rằng chỉ một đêm mất ngủ cũng có thể làm
cho bộ não của bạn bị “shut down” tạm thời!
David
Dinges, một trong những tác giả của nghiên cứu này giải thích: “Bạn hãy
thử tưởng tượng xem, giả sử bạn đang ngồi trong một căn phòng và xem
một bộ phim với các đèn phòng đang được bật sáng. Nếu như bộ não bạn đã
buồn ngủ, ánh đèn sẽ vụt tắt một cách đột ngột. Và dù bạn có buồn ngủ
hay vẫn tỉnh táo thì sự chuyển đổi giữa 2 trạng thái trên là rất
nhanh.”
Nhóm
nghiên cứu đã sử dụng phương pháp chụp não fMRI (Functional magnetic
resonance imaging/phương pháp chụp cộng hưởng từ chức năng). Phương
pháp này kiểm soát và đo lưu lượng máu chảy trong não. fRMI cho thấy
rằng tại một số vùng trên não xảy ra hiện tượng nhãng trí - không hoạt
động tốt ở những người bị mất ngủ hoặc thiếu ngủ và cho kết quả ngược
lại ở những người ngủ đầy đủ.
Nghiên
cứu cho thấy rằng não bộ thiếu ngủ sẽ đan xen giữa những khoảng thời
gian mà não hoạt động gần như bình thường và những khoảng “nhãng trí”
nghiêm trọng về khả năng xử lý thị giác và sự tập trung. Qua
nghiên cứu này, chúng ta có thể tự rút ra được một kết luận rằng, dù
bạn chỉ tự hành mình bằng một đêm không ngủ cũng đủ làm cho bộ não của
bạn hoạt động không ổn định và nó còn hạn chế khả năng ngay cả với
những nhiệm vụ đơn giản nhất. Điều này có nghĩa rằng tất cả chúng ta
không nên thức cả đêm, thậm chí kể cả việc ngủ ít cũng không nên
Hiz hiz, ko bik có làm được như ri ko nữa.